Een doek, je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig voor Aerial Yoga (ook wel Antigravity Yoga genoemd). Zowel voor beginners als vergevorderde yogi’s kan het een nieuwe yoga ervaring betekenen. Daar waar omgekeerde houdingen als kopstand in mat yoga alleen voor gevorderden uit te voeren zijn, opent het doek in aerial yoga deze mogelijkheden voor alle yogi’s. De hangmat ondersteunt en haalt de compressie uit de wervelkolom, spanning uit nek en schouders en creëert het meer bewegingsvrijheid; het laat je letterlijk zweven.